우울증에 대한 깨알 정보
우울증은 ‘마음의 감기’라고도 불리는 질환이다. 실제로 우리나라 사람들 100명 중 5명이 우울증을 경험한다고 한다. 이렇듯 누구나 겪을 수 있는 우울증에 대해서 당신은 얼마나 알고 있는가? 이 컬렉션을 통해서 우울증에 대해서 알지 못했던 정보를 알아보자.
Butterfly
라스트 업데이트8 25, 2019
육류 & 탄수화물 많이 먹으면 우울증 위험 증가한다?출처:http://news.kbs.co.kr/news/view.do?ncd=4268510
Butterfly
8 25, 2019
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'저기압일 때는 고기 앞으로 가라'는 말이 있을 정도로 누구든지 탄수화물이나 육류를 섭취하고 나서 기분이 좋아지는 것을 경험해봤을 것이다. 하지만, 최근 한 연구에 따르면, 육류나 탄수화물을 많이 섭취하면 우울증에 걸릴 확률이 증가한다고 한다. 최근 가천대 연구팀은 40~50대 3,388명을 대상으로 식이 패턴과 우울증 여부를 비교 및 분석한 결과에 따르면, 탄수화물과 육류를 많이 섭취한 그룹은 적게 섭취한 그룹보다 우울증 위험이 65% 높았다. 반면에 채소나 과일, 버섯, 해초, 생선, 콩 등을 많이 섭취한 그룹은 우울증 위험이 41% 감소했다. 그 이유는 탄수화물을 섭취하면 배가 금방 부르고 혈당이 급격히 올라가기 때문에 금세 혈당이 떨어지기 때문이다. 이로 인해 배가 꺼지면서 더 많은 탄수화물 섭취를 원하게 된다. 하지만 이때 제대로 먹지 못하면 공복감에 시달리다가 기분이 나빠진다. 이러한 감정의 진폭이 커지고 반복되면서 우울증에 걸릴 위험이 높아진다.
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