(건강에 좋은 줄 알았으나) 의외로 건강에 나쁜 음식들
건강만큼 중요한 게 없죠. 그래서 많은 분들이 건강에 좋다는 음식을 많이 먹으려고 하고 건강에 나쁘다는 음식을 피하려고 합니다. 하지만, 건강에 좋다고 알려진 음식도 사실은 건강에 나쁜 경우가 많습니다. 어떤 음식이 의외로 건강에 나쁜 영향을 미칠까요? 여러분도 같은 실수를 반복하지 않도록 이 컬렉션을 통해서 의외로 건강에 나쁜 음식 몇 가지를 알아봅시다.
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라스트 업데이트10 02, 2019
인스턴트 오트밀 : 높은 혈당지수출처:https://blog.naver.com/wmxkguqz/221268434423
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10 02, 2019
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오트밀에 식이섬유가 풍부하고 다양한 영양소가 있어서 아침대용으로 드시는 분들이 많습니다. 건강에 좋아보이는 비주얼에 식사대용으로 인기있는 상품인데요. 2~3분동안 조리해야하는 이 간단 식품이 실제로 건강에 별로 도움이 되지 않는다는 사실 아시나요? 크기가 작고 첨가물이 더 들어간 오트밀은 가공이 더 많이 되면서 혈당 지수가 높아져서 칼로리도 그만큼 높아집니다. 제일 기본적인 질 좋은 오트밀에 진짜 과일이나 견과류를 함께 해 식사한다면 건강을 유지할 수 있겠지요?
요거트 - 높은 설탕 및 단백질 함량출처:https://www.youtube.com/watch?v=h_bM80EhD9A
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9 21, 2019
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소화가 잘 안 되거나 변비 있으신 분들은 매끼 요거트를 챙겨 먹게 되죠. 하지만, 요거트도 그다지 건강에 좋은 음식은 아닙니다. 시중에서 판매되는 요거트에는 설탕과 단백질 함량이 너무 높습니다. 진짜 몸에 좋은 요거트를 먹으려면 그릭 요거트를 구매해서 과일을 넣어 먹는 것이 좋습니다. 시중에서 요거트를 구매한다면 설탕 함량이 10g 미만인 제품을 고르세요.
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9 21, 2019
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어떤 음식은 특정 질환을 앓는 사람에게 좋지 않은 영향을 미치죠. 그 중 하나가 현미입니다. 현미가 좋은 음식이라고는 하지만 소화력이 부족한 분들은 현미 섭취를 자제해야 합니다. 현미는 쌀의 껍질을 덜 제거했기 때문에 그 부분에 소화액이 침투하지 못합니다. 그래서 현미를 소화하는 것이 쉽지 않죠. 현미는 위장이 약한 분들에게 좋지 않은 음식입니다.
가공 치즈 - 상당량의 나트륨출처:https://blog.naver.com/ninja730/221263879373
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9 11, 2019
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치즈는 보통 건강식으로 인식하기 쉽죠. 하지만, 가공 치즈에는 수많은 첨가제가 함유되어 있을 뿐만 아니라 엄청난 양의 나트륨이 첨가되어 있습니다. 예를 들어, 3조각의 가공 치즈를 넣고 만든 샌드위치를 먹는다면, 하루 나트륨 권장량의 2/3를 먹는 셈입니다. 그러므로, 과도한 양의 나트륨 섭취를 막기 위해서, 가공 치즈를 많이 먹기보다는 다양한 종류의 고급 치즈를 먹도록 합시다.
Guest 게스트
9 20, 2019
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덜 익은 토마토 - 설사, 구토, 어지럼증, 전신 마비출처:https://blog.naver.com/cikorg/221322992554
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9 11, 2019
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건강에 좋은 채소나 과일도 어떤 상황에서는 몸에 나쁠 수 있습니다. 그 중 하나가 덜 익은 토마토인데요. 토마토는 슈퍼푸드 중 하나로 매우 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 하지만, 토마토가 덜 익었다면 이야기가 달라집니다. 덜 익은 토마토에는 ‘솔라닌’이라는 독성 성분이 있기 때문이죠. 솔라닌은 설사, 구토, 어지럼증을 유발하며, 중추 신경의 손상을 일으켜서 전신마비 증상도 나타날 수 있습니다. 그러니, 토마토가 덜 익었을 경우 햇볕이 잘 드는 곳에서 후숙시켜 드세요. 그 밖에도, 사과, 호박 등의 음식이 어떤 상황에서는 건강에 악영향을 미치는데요. 위 링크를 클릭해서 자세히 알아보세요.
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9 11, 2019
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흔히들 탄산수를 마시면 소화가 잘 될 것이라고 생각하시죠. 하지만, 탄산수가 소화에 좋다는 의학적 근거는 매우 희박합니다. 더 나아가, 탄산수가 위식도 역류 질환과 복부 불편감을 악화시킬 수 있습니다. 게다가, 탄산이 포함된 음료는 췌장암의 위험성을 높인다는 연구 결과도 있습니다. 탄산수는 치아 표면을 부식시키는 특성이 있기 때문에, 탄산수를 마시고 30분 후에는 반드시 양치질을 해야 합니다.
Guest 게스트
9 17, 2019
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물인데ㅡㅡ 우리 자기전에 아기랑 항상 마시는데ㅡㅡ 헐
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